L'importance du CORE

C'est la base de tout entraînement efficace.

LeBron James "si votre CORE est faible, tout le reste s'effondre."

Que vous soyez golfeur, coureur, basketteur, passionné de sport ou simplement soucieux de votre santé, le renforcement du CORE en anglais, autrement appelé, la ceinture abdominale, est essentiel.

Au cœur de mes séances de personal training de Saint-Tropez à Courchevel, j'intègre des techniques issus du Pilates, des principes d'isométrie et de la musculation fonctionnelle pour renforcer le tronc en profondeur. Pourquoi ? Parce que le core, bien plus que les abdominaux visible, stabilise l'ensemble du corps améliore, la posture, la performance et prévient les blessures. Je travaille sur toutes les formes de contraction musculaires qu'elles soient concentriques, excentriques, isométriques et parfois même en pliométrie.

Cela ajoutant des exercices de rotation, de résistance, de résistance en rotation, de gainage passif et actif, etc.

L' objectif est simple, rendre votre corps plus fort, plus mobile et plus intelligent. Dans chaque mouvement en musculation classique. Certaines positions sont négligé, je les réintègre avec conscience et respiration pour donner au corps son plein potentiel.